去冬今春，前有“奥密克戎”，后有“甲流”，近日又遇到断崖式降温，流感患者相比前段时间有明显增加，那么市民应该如何防治甲流呢？宜昌三峡中心人民医院伍家岗区中医科主任易文给大家支了几招。

易文介绍，甲流跟“奥密克戎”一样，在中医里也属于“疫病”的范畴。春季，天气温暖潮湿，使大量的病毒和细菌繁殖。加上很多人在一两个月前才经历了“奥密克戎”的感染，很多人还遗留有一些症状，如气短、乏力、心悸、咳嗽、咽喉不适等。身体的“正气”还处于“内虚”的状态，遇到甲流来袭，更容易感染，症状也会更重。

易文建议，预防“甲流”应坚持中医“未病先防”的治未病思想。甲流流行期间，应尽量少去人群密集场所。多开窗通风，建议每天开窗通风不少于3次，每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新。勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；注意呼吸道卫生礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。日常可以在天气和暖的时候晒太阳，有助阳气的提升，还可以进行穴位按压或艾灸，多选取：风池、风府、大椎、足三里、神阙穴、气海穴等穴位，能起到疏通经络，抵御外邪的作用。同时加强体育锻炼，在量力而行的情况下采用太极拳、五禽戏、八段锦以健身强体。

春天是肝气升发的季节，应多增加户外活动（但要避开人群聚集），到风景好的地方多走走，抒发心情，避免应激反应、焦虑恐惧、抑郁孤独等负面情绪。饮食应注意营养均衡、清淡、规律，多食用新鲜果蔬及牛奶、鸡蛋，尤其推荐吃芽菜类。春季应早睡早起，顺应自然界气候的变化，“不妄作劳”。

此外，易文还分别推荐了一款中药预防方和一款食疗方，市民可在家试试。

1、加味玉屏风散

功效：益气固表。

材料：生黄芪15g、白术15g、防风10g、金银花10g。

用法：每日1剂，水煎煮口服，每次150ml，每日2次，可服用3-7天。3-7岁儿童用药量减半，3岁以下儿童用药量为1/3。

2、八味猪脊骨汤

功效：健脾祛湿、益气养血。

材料：五指毛桃30克、白术10克、陈皮6克、薏苡仁15克、莲子10克、白扁豆15克、芡实10克、大枣15克、猪脊骨300克。

用法：猪脊骨斩件，焯水后洗去浮沫。然后将所有的食材一同放入锅中，加水适量，煎煮1-1.5小时，即可调味服用。

（三峡晚报记者高源 通讯员王珊珊）