距离新学期的开启已经有半个多月了，重返校园的娃儿们状态如何？是充满期待还是闷闷不乐，充满抗拒？有的孩子还会出现身体不适，疲劳、失眠、头疼、胃痛……可不要简单地认为这是换季闹病。今天，宜昌市优抚医院医务科科长刘陈就来跟大家分享下如何避免和减轻孩子的“开学综合征”。
暑假玩“滑丝”孩子上学就难受

“她现在完全离不了手机，如果不给她，她就说要离家出走，甚至以死相逼。”9月17日，市民赵女士带着12岁的女儿小媛（化名）来到市优抚医院青少年心理中心，给刘陈医生述说孩子的情况时，一脸焦急与无奈。
       赵女士说，小媛今年暑假住在爷爷奶奶家，期间彻底迷上了手机，吃饭上厕所都不忘盯着手机看，每晚都是玩到凌晨四五点才睡觉。因女儿成绩一直不错，她也就没在意。直到开学后不久突然接到小媛班主任的电话，说女儿每天上课时难以集中注意力，一直打呵欠，而且经常不做作业。赵女士才意识到问题有点严重了。“开学后的一天深夜，孩子爸爸凌晨两点多回家，发现小媛房间还有亮光，进去一看，她躺在床上看手机，没一点睡意。”赵女士说，之后他们多次提出要没收手机，小媛则以离家出走、跳楼相威胁，这让两口子感到束手无策。
       类似的情况还有从黄石来宜昌就诊的小浩（化名），今年9岁的他在暑假里玩“滑丝”了，开学后出现较严重的厌学情绪，一到学校后就显得特别焦虑，还一把一把的扯头发。来就诊时，他头上已经秃了好几片。
      刘陈介绍，青少年心理中心一年能接诊一万多人次，因病情严重而住院的孩子有600多人次，每年2月、3月、9月是“开学综合征”孩子就诊的高峰期，多的时候一周能接诊百余名“焦虑娃”，多集中在厌学、情绪问题、网瘾、注意缺陷、多动障碍等问题上。

开学 怎么勾起“综合征”？

“开学综合征”并非专业的医学术语，它指的是从长期休假状态转入开学状态后，导致的因难以适应学校生活而产生的厌学、情绪问题、网瘾、注意缺陷、多动障碍等问题。那为什么会出现“开学综合征”呢？
       比如学习适应的困难所致。假期的生活是散漫自由的，而步入学校后，新的学习生活节奏，孩子们是需要一段时间的适应过程的，一部分孩子会出现适应上的困难。同时，孩子在校不允许带手机，历经两个月的“放纵”后重新回到学校，脱离手机、电脑等电子产品，孩子们可能会因为缺乏持续的外部刺激而感到无趣，出现上课注意力不集中，学习积极性不高，情绪低落等情况，有的甚至会产生厌学情绪。
       此外，孩子们在每个阶段都会面临不同的压力，尤其是毕业年级的学生会面临更大的压力，在这些特殊的阶段，孩子们可能会因为过大的心理压力产生紧张、焦虑等心理反应，严重的甚至会出现适应障碍。
让孩子安心 家长得先稳住

孩子们要如何去应对“开学综合征”呢？刘陈医生表示，调整“开学综合征”需要孩子自己、家长共同努力。

首先应调整作息、早睡早起，养成良好的生活习惯。最好的方法是家长和孩子一起，制定一个合理、切实可行的时间计划表，包括学习时间、运动时间、读书时间、娱乐时间等，同时家长多给予孩子鼓励，一遍帮助孩子更快进入到学习状态。

其次应注意情绪调节，在开学后一段时期内，孩子出现的诸如忐忑、焦虑、害怕等负面情绪都是正常的，但是应尽快地从负面情绪当中走出来，比如培养自己的兴趣爱好，在各种运动活动中多与他人接触、交流。此时家长要与孩子建议信任关系，以便进行有效的沟通，要允许孩子表达出内心的情绪和压力，对孩子表达倾听和理解。避免采用责备、命令、说教的方式，也不要将焦虑传递给孩子否则可能还会引发亲子冲突，甚至导致孩子出现极端行为。

如果孩子依然出现了自己和家人都解决不了的心理或精神问题，一定要记得求助专业的精神、心理人员。

（三峡晚报记者高源）