宜都毛湖淌初中的走读生在寝室里午睡。 校方提供

宜昌市西陵区西坝小学为学生们提供了午休室。 校方提供

 “‘趴睡’不利于学生骨骼、大脑发育，也容易导致胃胀气、手麻等不适。推行‘躺睡’，保证学生高质量午休，是不少家长和学校的共同期待。”3月6日，全国人大代表、恩施土家族苗族自治州高级中学教师张琼丽的一份提案，被顶上热搜，并称之为“最暖建议”，引发网友们的热烈讨论，大家纷纷表示“强烈支持”。

张琼丽在她的这份《关于加快推进中小学生“趴睡”变“躺睡”的建议》中写到，“建议教育部出台相关政策，在原有‘睡眠令’的基础上增加‘中小学午休管理’细则，将中小学生‘躺睡’统一推广、分类指导。建议各级财政设立‘中小学校园午休设施’专项资金，为中小学生在校午睡所需的场地、设施等方面提供资金支持和政策保障。”张琼丽说。

在“平躺午睡”进入全国“两会声音”前，宜昌市政协委员、三峡大学教务处副处长陈述，就向宜昌市委、市政府提交过一份《关于实施午休提质项目 解决学生“平躺睡”问题》的社情民意。今年2月底，在宜昌出台的“2023年教育十大实事”中，“加强学生午休条件保障，逐步推进学生平躺午休”，也引发了社会广泛关注。

近几日，本报记者调查走访后发现，从去年开始，宜昌市多所中小学克服困难为家长“排忧解难”，率先“试水”校园午休改革，让孩子们从“趴睡”改为“躺睡”，改善午休状态，提高睡眠质量。可是，也有不少学校面临场地不够、经费困难等问题，孩子们暂时只能“趴睡”。今年，学生们的“平躺午睡”“舒适午休”将是宜昌各区、各校共同努力的方向。

校园里难得的“平躺午睡”

3月14日中午12点，西陵区西坝小学的食堂里饭菜飘香，在校午休的学生们，在各班老师们的带领下，看看书或者在校园里散散步，再排队去午休寝室午休。作为西陵区一所新建不久的小学，西坝小学从建校之初，就设计了4间男女生寝室，目前为174名在校午休的学生提供便利，低年级学生睡下铺，高年级睡上铺。每天午休结束，学生们离开寝室后，值班教师还要对寝室进行通风消杀。

记者在西坝小学看到，午休室里的高低床，上面铺着花花绿绿的被褥，学生们安静地走进午休房，脱下鞋放进床底，叠好外套放在床头，盖上柔软的被子，舒服地躺在自己的小床上，老师轻轻地拉上遮光窗帘，小声叮嘱大家赶快入睡……

平躺午睡感觉怎么样？孩子们的亲身感受最有说服力，一名男生说：“躺着睡觉和在家里一样舒服，下午上课也觉得特别有精神。”

在宜昌市实验小学教育集团学院校区，学校也想尽办法，克服困难，解决了部分学生“平躺午睡”的问题，大家都感觉现在学生们的睡眠质量明显高了很多。

午睡改革效果怎么样？孩子们的亲身感受最有说服力。昨日下午2点，在宜昌市实验小学教育集团学院校区，睡饱起床的二年级学生们一个个小脸红红、眼神清亮，一名男生说：“以前午餐后都是趴在课桌上休息，感觉总是半睡半醒，现在躺着睡好舒服啊，下午上课也觉得特别有精神。”

寄宿学校的空寝室派上用场

在宜都市红花套中学，300多名学生，人人在学校里都有一张床。

“生源数近来逐年递减，就陆续有一部分寝室空了出来，去年秋季开学后，学校添置了50多套床，国庆后就实现了让165名走读生和住读生一样，都能‘平躺午睡’，还增加了值守长、值日教师的巡查力度，保证孩子们能够安心睡眠。”宜都市红花套中学校长黄小波告诉记者，每天中午12:15左右，学生们吃完午饭，简单活动后，就进入各自的寝室，在老师的监督下开始午睡，13点20分起床铃打响后，精神饱满地开始下午的学习。

该校801班学生陈宜珊告诉记者，以前趴在桌子上睡的时候，经常会发生手脚发麻的情况，然后就醒了，醒了后就很难再睡着，下午的精神也不是很好，现在躺着睡，身体更加舒服，下午上课精神很充沛。

在宜都另一所学校、王家畈镇毛湖淌初中，从今年春季学期起，70多名走读生也全部实现了平躺午睡，“我们的宿舍可以满足240名学生住读，但目前只住了170多名学生，空寝室就派上了用场，让每名学生中午可以平躺睡一个小时。”校长张波告诉记者。

目前，宜都市教育局提倡各校因地制宜落实学生睡眠管理，将提升学校服务质量、保障学生作息时间作为落实“双减”政策、推动课堂教学提质增效的有力手段。“躺平午休”和推迟入校时间都在逐步铺开。

教室午睡椅上的“惬意时光”

没有闲置的教室，没有空寝室，学生平躺午睡怎么解决？在宜昌市高新区珠海路小学，记者看到，教室里的课桌椅和其他学校有些不一样，能坐也能躺，把脚踏板拉出来就可以午睡。从2022年秋季开学起，该校购置的95套午睡课桌椅正式投入使用，目前全校有479名学生在校午休。

记者在现场看到，该校教室配备的“午睡神器”新桌椅，一体化结构的椅子可调节靠背坡度，椅子上下方有可延伸的移动板，躺下去之后将椅子下方可移动板延伸，转眼就变成了学生放脚的地方，课桌椅就变成午休床了。

“我们每个班班额在30-40人，教室相对宽松，能够摆放午睡桌椅。”该校负责人表示，一到中午，学生们自己调节好椅子的靠背高度，盖上午睡毯，老师们拉上窗帘，关闭护眼灯，教室里宁静惬意，学生们都能睡个好觉。

推广“躺睡”仍面临诸多难题

虽然学校都在想方设法让学生“躺睡”，但记者采访了解到，还没实现午休躺睡的学校仍不在少数，这些学校通常面临场地有限、经费紧张等一系列问题。

城区一所小学负责人告诉记者，目前城区的不少小学和初中，教室面积相对较小，40多名学生都塞得满满当当，很多学校功能室也刚刚够用，没有多余的场所和空间，来让学生们“平躺午睡”，其次，购买午睡桌椅，也是一笔不小的开销，作为校方也是“心有余而力不足”。

陈述在他的社情民意中，建议教育部门实施“平躺睡”午休提质项目，家校携手，因地制宜，努力创造条件，解决学生午休“平躺睡”的问题。

他建议，改善在校午休条件，努力为学生在校午睡提供必要设施，改造课室硬件设施，全市推广便捷、舒适的午休柜、午休折叠床或折叠柜床等睡眠设施，为学生午休创造硬件条件。其次是因地制宜，制定各校可操作方案，针对“平躺睡”需要的条件及存在问题，考虑年级差异、教室布局等情况，适当调整各年级教室布局。

同时还要最大限度利用场地资源，鼓励有条件的学校开放安装空调的功能教室，作为固定午休室；通过挖潜改造，充分利用教室空间，采取移动课桌椅、铺平午睡垫、使用瑜伽垫等多种举措，积极创设条件，腾挪提供午休空间，实现舒适有序午休“平躺睡”。

政协委员的呼声，家长们的盼望，都得到了教育部门的高度重视。今年1月，宜昌市教育局出台了《进一步加强全市中小学生睡眠管理的工作措施》的通知，要求“学校必须保障学生午休时间，各地各学校要根据季节变化，及时调整下午上课时间，倡导将午休时间排进课表，对需要在校午休的学生，因地制宜积极创造条件，尽可能为学生午休提供便利，寄宿制学校要安排学生在寝室午休，确保睡眠质量”。