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声音沙哑显沧桑?没准是嗓音病

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三峡晚报全媒记者高源通讯员舒德喜

今天是“世界嗓音日”。说到这个节日,我们不得不提到嗓子,嗓子每天不停地工作,但我们也往往忽视对它的保护:当你在KTV嘶吼“不淋漓尽致不痛快”后,当你彻夜煲电话粥后,嗓子出现干痒痛等情况,甚至会出现“嗓音病”。日常生活中我们应该如何注意科学用嗓呢?

嗓音病患者

胃食管反流占三成

昨日,在宜昌市中心人民医院耳鼻喉科门诊,27岁的张先生用嘶哑的嗓音对医生介绍,他的嗓音嘶哑情已经3个多月,期间还经常有干咳、烧心的症状,因自认为没有对呼吸、吃饭造成影响,所以迟迟没有就医。直到最近咽喉总有异物感,才来就诊。

经过检查,医生发现张先生双侧声带运动良好,但声带水肿,属于胃食管反流病。耳鼻喉科主任、主任医师张志茂经询问得知,张先生有宵夜的习惯,而且还会大量饮酒,此外他还有近10年的“烟龄”。这是导致他患上该病的重要因素。

“随着现代生活方式及习惯的变化,不健康的生活方式导致胃食管反流患病率明显提高。患者多会出现喉痛、声音嘶哑、干咳、慢性清嗓、咽异感症以及烧心等症状。”张志茂说,耳鼻喉门诊每日接诊的这类患者都有100多人,占到门诊量的近3成。然而由于人们对咽喉反流的认识有限,所以导致很多患者带病生活几年甚至十几年,都没有找到真正的病因,饱受疾病的困扰。

男生女调

发声训练可矫正

说话不好听是天生的,没法改变?张志茂表示,这是误区。

17岁的男生小陈高大帅气,但不爱说话,因为他的声音很尖细,常被同学讥笑为“娘娘腔”,久而久之他也变得有些自卑。自从初中时变声以来,他就不愿在课堂回答问题,非必要的时候,通常以点头、摇头,或手势替代说话。

家人意识到孩子的问题后,于是带他到市中心医院就诊。医生检查后表示,这是孩子在变声期常见的“男生女调”,可以通过嗓音发声训练改变。比如模仿男播音员的播音,尤其是语气,每天读两次,每次15分钟,从而慢慢纠正发音。经过2个多月的练习,目前小陈的发音有明显改善。

张志茂指出,说话好不好听,天生因素只占小部分,除了受声带结构影响外,市民学习正确的发音方法、找到适合自己的发音位置(音调),可以让自己拥有圆润动听的嗓音。“绝大多数‘男生女调’都是功能性的,可以通过嗓音发声训练改变到正常音调;仅有少数是器质性原因,只能通过手术纠正。提倡及早干预,及早进行嗓音训练,年龄越大,越难矫正。”张志茂说。

优美嗓音

从健康生活开始

每年的4月16日是“世界嗓音日”,临床上最常见的嗓音疾病包括急慢性喉炎、喉结核等炎症性病变、良性增生性病变,如声带小结、声带息肉、声带囊肿等。而在日常生活中,嗓音疾病最常见的症状就是嗓子干、声音嘶哑、说话费力、疲劳感、咽部异物感等。

张志茂介绍,嗓音病通常好发于教师、接线员、推销员、播音员、窗口服务员,以及长期吸烟、酗酒者等,儿童和青少年也是嗓音疾病重点人群。很多嗓音疾病是由过度用声或发音方法不正确,或长期饮酒、吸烟等不健康生活方式导致的,比如到KTV唱歌硬撑飙高音、变声期时大声叫喊、有事没事总想清嗓子等。嗓音病如不及时治疗,轻则声音粗糙,重则声音嘶哑,发不出声,甚至可能引发呼吸困难等。

张志茂建议,作为成年人,要掌握正确的发音方式,避免大音量、高音调、长时间地说话,同时建立良好的生活习惯,如戒烟、戒酒;避免辛辣等刺激性食物;多次少量饮水等。处在青春期、变声期的孩子们,要特别注意避免嗓音滥用,要加强锻炼、健康饮食、补充蛋白质和维生素;预防呼吸道疾病对声道的影响;注意嗓音保护,不要过于大声或长时间说话、唱歌,注意口腔卫生等。

张志茂还提醒,正常的嗓音听起来是干净、无杂音的,一旦出现频繁烧心、打嗝、喉咙中有异物感,或反复出现声音嘶哑,说话费力,咽痛、声嘶超过两周,要及时到医院查清病因,切不可盲目服用止痛或消炎药,以致延误病情。

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