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宜昌监狱举办心理健康知识讲座为民警减压

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三峡晚报讯(通讯员徐园园)为缓解常态化疫情防控模式下,执勤民警因长时间封闭执勤产生的倦怠感、焦虑感和对家人的亏欠感,3月30日,宜昌监狱举办民警心理健康讲座,邀请三峡旅游职业技术学院心理学副教授、宜昌市心理学会副会长黄兴芹为大家讲授自我心理调适与有效沟通技巧,以实际行动关爱民警身心健康,为民警减压。

“老虎、大象、孔雀、猴子、狗,你最先抛弃的是什么?”课前进行的情感测试、思维测试互动热身,一下子把大家的学习兴趣调动起来。

随后,黄兴芹副教授从衡量心理健康的标准、造成职业压力的主要因素以及如何进行自我调适、有效沟通等方面进行讲解。重点分析了疫情状况下的主要心理困惑及表现,就做好自我心理调适与心理服务的原则、方法、路径给予具体指导,开出几种简单实用的自我心理调适处方。她说,健康人生态度的总体特征从心理学的角度来看,所有的问题都是关系问题。任何人都有局限,平等看待,互相尊重,就是一份超越局限的温柔。“任劳任怨”是一种极高的境界,爱自己、爱生活、放宽心量,在诸多限制中活出一颗没有限制的心。

黄兴芹副教授的讲座深入浅出,生动活泼,现场气氛轻松愉悦。参加讲座的民警普遍认为,授课贴近实际,通俗易懂,提高了大家对心理健康的认识,懂得了如何正确了解自己的心理状况,并有效进行自我调节,保持昂扬向上的心态面对工作和生活。

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