三峡晚报全媒记者时刚通讯员郑洋向熙明

摔一跤，对于年轻人来说，或许只是小事，对于老人却极有可能造成严重伤害，甚至会危及生命。在我国，跌倒已成为65岁以上老年人意外伤害死亡的“头号杀手”。宜昌市急救中心数据显示，2020年共急救1600多名意外摔伤者，天冷后意外跌倒伤害频发，约占了全年的三分之一，而摔伤者中多数为老人。那冬季老人为何容易摔伤？又该如何防治？昨日，记者也进行了调查走访。

冬季老人摔伤增多

1月13日下午，在市一医院骨科病房，刚在一天前做了手术的84岁的陈爷爷，恢复的很不错，精神非常好。

陈爷爷在江边散步时不小心摔倒，当时就感觉左髋疼痛、肿胀不已，打120送到市一医院后，检查发现是左侧股骨粗隆间骨折，需手术治疗。经过充分的术前准备，骨科专家团队为其进行了微创手术，目前恢复较好。

市一医院骨科副主任陈波介绍，从接诊情况看，跌倒者以65岁以上人群居多，受伤部位最多的是髋关节，其中又以粗隆间骨折最多，其次是股骨颈骨折，再就是压缩性骨折。此外，腰椎、胸椎、肩关节、腕关节等部位也很容易骨折。

“冬季老年人衣着比较多，身体活动变得不是很灵活。而随着气温下降，人体的血液循环减缓，肌肉反应变得迟钝，保护性反应能力减弱了，再加上年纪大了机能退化等，一不小心摔倒的风险就会增加。同时，老年人往往存在骨质疏松问题，特别是老年女性，摔跤后容易引起骨折。”陈波主任表示，对于老年骨折患者来说，一般建议尽早手术站起来。因为老人一旦长期卧床，可能引起肺部感染、褥疮、泌尿系感染等并发症，导致灾难性后果。

六大时刻最易跌倒

“去年1月加上11-12月，3个月城区急救了480多例意外跌倒者，其中多数是老人。除了少部分因突发心脑血管疾病发生跌倒外，意外跌倒占了大多数。”市急救中心相关负责人介绍，从急救情况看，家中的卫生间、厨房、卧室是最容易摔倒的地方，楼梯、自动扶梯、公交站台、台阶、菜市场等地，则是室外老人跌倒的多发场所。市一医院骨科陈波主任说，从平时接诊情况看，起夜时、洗澡时、起床时、着急接电话时、服药后半小时、运动时等是老人们最易发生跌倒的时刻。

专家们分析，三类有基础疾病的老人更易摔跤。一是有心脑血管疾病的老年人。因心脑血管供血供氧不足经常出现头晕或头痛现象，容易出现身体平衡功能失常，造成“跌倒”意外；一旦跌倒，容易出现危及生命的脑溢血和心肌梗死。二是骨质疏松的老年人，容易出现因为步伐不稳、下肢乏力造成的“跌倒”伤害；三是低血压或低血糖的老年人：容易因身体机能失去平衡而导致“严重跌倒”。

冬季防跌倒有窍门

那冬季老人该如何防止跌倒？专家们建议，冬季早上刚起床时不要太着急站起来，动作应缓慢，避免体位性低血压，最好站立一会确认没有头晕再起步。

洗澡时浴室地面应采用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，尽量安装扶手或固定物，便于保持平衡。可使用防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒。

半夜起夜时，腿脚不好的老人应尽量叫醒家人，起床时也要慢慢坐起，走路时不要摸黑前行，应将手电放在手边或将电灯开关设计在床边。

一般来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期，建议老人动作要缓慢，尽量不要外出。

另外，适当锻炼很重要，但冬季老人也要注意运动幅度一定不要大，可进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。衣服要穿得宽松、舒适，鞋子要防滑。

需要注意的是，如果遇到老人摔倒，不要随意或急于搬动老人，应查看老人有无意识、询问哪里痛，及时拨打120，在120调度员的指导下开展自救互救，为后续专业抢救打下基础。